Это сывороточный протеин хороший для низкоуглеводной диеты?

Сегодня я попробовал бирка EAS AdvantEdge 100% сывороточный протеин.

Ниже описание сайт:

23 грамма высококачественного протеина. Только 3 грамма углеводов. Высокая концентрация ВСАА. Белка на топлива, что помогает принять спортсменов идти. Для поддержки максимальной производительности и оптимального роста мышц, протеин вы кладете в ваше тело нуждается, чтобы быть высокой качество. Шал на 100% сывороточный протеин высокая биологическая ценность белка, что естественно обильное в ветвистый цепь аминокислот ( ВСАА). Исследования показано, что аминокислоты с разветвленной цепью - изолейцина, лейцина, и валин - поддержка мышечного белка синтез и таким образом может помочь мышцы восстановиться от физических нагрузок. Шал на 100% сывороточный протеин изолированные через ряд шаги фильтрации, и полуфабрикатом для легкость смешиваемость. Это производит отличный вкус, высококачественный белок это легко смешивается в воде или любимого напитка. 100 процентов белка в этом продукте происходит от сыворотки.

Я хотел бы знать, если пить такие коктейли, вреда низкоуглеводная диета?

+122
nickarmstronggr 9 янв. 2011 г., 9:40:43
21 ответов

Есть два основных момента - что эффективно, а что это означает в плане рук.

Для первых на руку большой борцовский руки актива. В других местах - не уверен. Позвольте мне выразить это по-другому. Короче люди лучше в жиме лежа - так что если вы рассматриваете только одно упражнение - быть маленьким-это хорошо. Вопрос-если это правда, как и в других областях.

Для маленьких рук. Я видел ваши примеры. Я посетил некоторые форумы по армреслингу, с таким же вопросом. Google-это достаточно удобно с ним. Что я видел, что обращаясь к конкретному человеку руки размер разных мнений, представленных изделий. Это нормально, что человек с маленькими руками, рассказывает о любимых чемпионом хотелось бы видеть что-то общее с ним. Но я думаю, что это что-то другое. Читать "нормальные руки, как для армрестлера" заставило меня еще больше верю, что это актив.

Я не борец за руку. Просто у меня маленькие руки, и вижу часть твоих проблем. Для больших типичная стратегия передал человеку использовать силы кита в сквош. Что вы можете сделать, это использовать только пальцы. Я слышал, что знаменитые игроки скрипка изделий способен сквош фарфоровые чашки - в два пальца. Попробуйте сделать это с яйцом. Используя его от костей противника может быть весьма эффективным. Для них, а также для гитаристов, что обычно левая рука обучены выжимать. Которые не считают права при рукопожатии. Рукоборцы использовать обе руки, но я не уверен, если это работает для них. Я готов держать пари, что ротаторной манжеты плеча, двуглавой, более важные.

Для меня большей проблемой является то, что толстый бар трудно поймать и удержать. В конце я должен держать вещи только с пальцами. Однако, я предпочитаю смотреть на такие вещи как актив, думая, что я могу сделать, а другие не могут. Тренажерный зал-это только часть нашей жизни. Кто действительно заботится, если я могу приседать 200 кг / 440lb, когда я не могу сесть на автобус?

Надеюсь, в этот раз я объяснил свою точку зрения, и что бы не считаться оскорбительным. И как всегда я надеюсь, что это поможет.

+983
Thorsten Altenkirch 03 февр. '09 в 4:24

Почему обратная наручные curl-это сложно по сравнению с запястье локон, я недавно приступил к тренировкам мои запястья, и я нахожу его, это мышцы для обратного запястье завиток слабее от природы?

+813
vero27 3 авг. 2013 г., 0:01:08

Как может человек, который находится в 160 кг и 180 см высотой превратиться в здорового человека, который весит 75~80 кг? Как может один план для этого? Бег-это не возможно, потому что он имеет ножку травмы и проблемы позвоночника в L3 Л5. Это "бег/ходьба" в бассейн хорошо? Вода может помочь поддерживать вес его тела.

Я не рассматриваю этот вопрос как дубликат, потому что этот человек очень упрям и не хватает решимости, нормальными методами потери веса скорее всего не будет работать.

+804
Guillermo Alonso 17 июн. 2018 г., 7:21:20

Вы скорее всего не имеете медленный метаболизм, а это довольно редко. Чтобы похудеть, вы должны установить ваш BMR - основной обмен. Ваш BMR зависит от размеров тела: чем больше масса, тем больше энергии вы используете, и состав мышц требуется гораздо больше энергии, чем жир.

Чтобы похудеть, вы просто должны быть в состоянии дефицита калорий. Смысл, чтобы похудеть, вы должны потреблять меньше, чем то, что вы используете на ежедневной основе. Все, что вы едите или пьете - сохранить для воды -содержит энергию. Следовательно, если вы едите избыток калорий - от здоровой пищи или нездоровой пищей, вы наберете вес. Вы видите, что в сущности это очень просто. Потреблять больше, чем то, что вы используете => набирать вес, потреблять меньше, чем то, что вы используете => похудеть.

До сих пор я упоминал о потере веса, а не потери жира. Какой вес (жир или мышцы), вы потеряете зависит от того, какой тип упражнений вы делаете и в какой интенсивности. Что-то рассмотреть: многие исследования подтвердили, что человек теряет больше жира и меньше мышц, если они делают силовые тренировки в сочетании с диетой против этой диеты. И это когда белок становится удобно, так как он сохраняет мышечную массу в условиях дефицита калорий, если одна упражнения для мышц.

Кроме того, имейте в виду, что сывороточный протеин-это добавка, не больше не меньше. Это означает, что не нужно вообще, если вы потребляете достаточное количество белка, только через свой рацион. Однако, это может быть простой способ приема протеина, если вы не потребляете достаточное количество белка.

Надеюсь, это было понятно.

+753
bixel 26 сент. 2015 г., 19:05:49

Мышцы в ядре такие же как и другие мышцы в организме, т. е. быть сильнее, они нуждаются в отдыхе. Чтобы иметь видимых АБС, это больше вопрос % жира, а не сила.

Мой собственный опыт укрепление основных является то, что сочетает в себе информационные упражнений (например, йога, фитболы,.. что не носит мышцы вниз) и силовые тренировки (например приседания, становая тяга,..) лучше.

Потеря веса с целью иметь "шесть кубиков" транслируется в другие ответы, например, вижу локальные жировые сокращения, бег и шесть пакетови шесть пакетов горе rotine.

+747
ksuralta 13 мая 2014 г., 23:34:35

Я заинтересован в покупке порошок белка Для первый раз в моей жизни. Я читал много, узнав о том, что разницы между порошками протеина, и 2 часа назад я решился и выбрал "рекомендации по применению ИСО 100". Тем не менее, прежде чем покупать его я читать немного больше об этом и понял, что это ГМО ингредиенты (вещь, которую я нахожу крайне плохо для такой высокой цене), а также не любой сертификат (СОА или FDA). Этот протеиновый порошок является авто-подарок для меня в это Рождество, поэтому я и не смущает цена (я wiling, чтобы платить не более 100 USD, поскольку я знаю, что вы должны платить за качество), но я не хочу покупать то, что может быть опасным для меня в будущем.

Я работаю на один длинный год, я похудела и добилась идеального ИМТ и теперь я хочу попасть в корысти/этапа строительства мышц. Я хотел купить "рекомендации по применению ИСО 100", поскольку он гидролизуется, так что я собираюсь получить высокое содержание белка на порцию+порошок BCAA углеводы с низким/натрия.

Что вы посоветуете мне? Я открыт для новых идей :)

(ПС. Я живу в Чехии, поэтому было бы неплохо, если вы можете порекомендовать мне что-то легко найти за рубежом) Спасибо и жениться на Рождество!!!

+736
Vikash Kumar 8 окт. 2010 г., 20:37:57

Гиповентиляция обучения, впервые Эмиля Затопека- это тренировочный метод, с помощью которого сначала вдох, затем выдох, как правило, затем, удерживая его дышать.

Википедия отмечает, что гиповентиляция тренировки задержки ацидоза и, таким образом, задержка наступления усталости, позволяя улучшить производительность во время физических нагрузок коротких до умеренной продолжительности.

Однако, какие недостатки или побочные эффекты гиповентиляции обучения (кроме физически тяжелая)?

В частности, участвует в долгосрочных гиповентиляция подготовки опасны для здоровья?

+718
Corey Mitchell 30 мар. 2010 г., 2:14:07

Держите ваши глаза на потолок и сосредоточиться на приподнимай плечи в небо, а не коленями. Вот один совет, который действительно помогает выполнять правильные приседания.

Но если крупные мышцы вы цель, приседания плохой выбор. Я хотел бы предложить, пытаясь досок или АБ тиражирования для лучших результатов с меньшим риском получения травмы.

И как всегда, любое обсуждение АБС должна включать в поговорке "АБС сделаны на кухне." Если вы хотите киллер АБС, вы должны сократить жировые отложения, и это в первую очередь сделано с помощью диеты/питание.

+678
Vineeth Menon 11 июн. 2010 г., 7:35:17

Прочитайте отзывы и затем сравнить их с тем, что вам нужно это для. Например, если мне нужен мат для прыжков босиком, одна вещь, я бы держать в уме, стоит ли говорить отзывы, как удобный коврик, легко прыгать на и т. д. Когда я мельком взглянул циновки тренировки, я заметил, что лучших из них было много отзывов, поэтому в каком-то смысле, в зависимости от того, что вам это нужно, ваша работа будет сделано за вас в плане того, что пользователи об этом пишут.

+594
Sergei352 4 дек. 2016 г., 8:49:54

Я начинающий бегун на долгие годы. Обычно мне пришлось остановить бег через некоторое время из-за проблемы с коленом или простудой. Из-за первой, я заинтересовался ног-Первый метод (называемый также как техника бега босиком).

Моя первая попытка не принимать долго из-за очень сильной усталости телят. Мышцы необычную активность на мое тело сделало это трудно для меня, чтобы полностью сосредоточиться на деталях, но я заметил, что я бежал довольно быстро, и мои каблуки были не касаясь или слегка касаясь земли, и это было довольно болезненно для моих телят.

Что такое правильная техника, когда нога первого работает? Следует пяткой имеют прочную связь с землей, или он должен только слегка потрогать? Или его не должны трогать это все, так что только передняя часть ноги имеет контакт с землей? Это, кажется, самый тяжелый для телят...

+561
marissa Blankenship 10 янв. 2012 г., 11:18:19
  • Лента большого пальца на соседний палец. Поставить некоторые типа марли или мягкого материала между двумя пальцами и обмотайте их плотно вместе.
  • Сделать то же самое для пятого пальца. Ленты он прочно четвертого пальца ноги с мягкого материала между ними.

Если точка фиксации пальцев ног в случаях тяжелых боевых искусств, поддержка и отсутствие мобильности будет защиты от разрывов. В течение длительного периода времени, однако это будет ослабить мышцы вокруг пальцев.

+484
Piotr Wadas 5 сент. 2017 г., 14:01:39

Я не люблю короткие носки. Моя бывшая балерина и она ненавидела длинные носки (она будет носить лодыжки длина близких). Большинство моих носков не прошли и полпути до моей голени, но у меня есть некоторые, которые делают его на колени, и те походы носки (и для небольшой отступ на случай, если дела пойдут вверх в штаны, или ты спишь на вещи с ног).

Для видов спорта, как футбол/футбол/регби, длина носков больше как часть униформы спорта, как баскетбол шорты для баскетбола.

+469
Selcuk Kaplan 3 окт. 2015 г., 5:29:01

Йога-это очень разнообразный способ упражнения , например, делать Сурья Намаскар во много раз, конечно, улучшить выносливость; большинство йога асаны будут строить как сила и гибкость; некоторые поможет вам улучшить чувство равновесия.

(Сравните эти вопросы: "Какие преимущества для здоровья йоги?" и "каковы лучшие преимущества йоги (в отличие от кардио и силовые тренировки)?")


Как уже упоминалось в ответе на "что ежедневные упражнения помогают сохранить здоровье надолго?", существуют определенные рекомендации Американской Медицинской Ассоциации о том, как часто надо работать по определенным аспектам фитнеса, как умеренный сердечно-сосудистой тренировки нужно проводить почти каждый день (5 дней в неделю), а высокой интенсивности, укрепляющие мышцы, рекомендуется только 2 раза в неделю.

Как йога вписывается в эту картину?

Учитывая, что йога сама по себе является своего рода "кросс-тренинг", Как часто и как долго можно делать асаны йоги, для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья, в том смысле, АХА рекомендует?

В каком смысле возможно ли практиковать йогу можно приспособить для решения таких рекомендаций, например, оставляя некоторые силы-интенсивные асаны в течение нескольких дней, особенно если йога практикуется на ежедневной основе?

Более конкретно, существуют ли какие-либо исследования или иначе заслуживают внимания рекомендации о том, как строить свою практику йоги для того, чтобы улучшить общее здоровье в долгосрочной перспективе (по сравнению с просто все лучше делать упражнения йоги как самоцель, как описано в этот вопрос)?

+456
user43573 30 янв. 2010 г., 23:55:59

Здание любую часть тела до своего полного потенциала без злоупотребление стероидами-это тяжелая работа. Если только ты не генетически одаренный, вы должны быть готовы работать на него в течение длительного времени. В отличие от любитель стероидов, натуральный тренинг спортсмена должны оптимизировать все аспекты питания, тренировок, сна и питания. И, давайте не забывать, генетика, фактор у вас нет контроля над. Сказав, что, если постоянно тренироваться, и, с достижимую цель, вы должны быть в состоянии построить тело, которое вы хотите. Вы не можете достигнуть в 3D "дельты", но, можно, конечно, улучшить то, что у вас с помощью упражнений, которые обеспечивают прогрессивной перегрузки в свой дельтовидных мышц, а ориентированы на все три головы этой мышцы (передняя, боковые и задняя). Например,

  • Штангу жмет
  • Гантели сторону поднимает
  • Наклонился гантели поднимает
+418
brownbacon 4 мар. 2013 г., 8:06:40

Не делай хронической кардио (я.е медленно/умеренно миль за раз). Делать спринты и тренировки ВИИТ типа. Я бы сказал, что Гугл "спринт 8". Это простой план тренировок, который займет всего 20-30 минут вашего дня, но и поможет сжечь жир и нарастить мышцы.

Удачи!

+389
Mikke9 6 авг. 2012 г., 0:38:45

Любители культуризма и профессионалов, безусловно, чаще всего пользователи белковых добавок. Тем не менее, любой человек с дефицитом белка (например, вегетарианцы, которые, как правило, труднее поразить свои ежедневные потребности в белке) могут ими воспользоваться.

+263
cvrebert 23 февр. 2010 г., 1:05:51

При запуске в холодную погоду я рекомендовал дыхание через рот с самого начала и найти его лучше делать так.

Это также помогает сделать некоторые разминки в помещении первого и термобелье, так что я не запустить стынет в жилах.

+207
Sky168 27 нояб. 2010 г., 16:06:54

Это зависит от того, как здорово вы уже потому, что если вы уже в достаточно хорошей форме, то она была бы очень хорошей обычной как долго, как несколько разрывов были введены в течение 5-10 минут, но если хотите позаниматься, то я бы сказал, Может быть, начать с ним немного легче, потому что вы не можете быть в состоянии сделать все это в первую неделю возможно создать это постепенно в первую неделю? пока вы не сможете делать рутинную лучше. Хотя я бы лично попробовать свои рутины в первый день, если я был вами, чтобы увидеть, если вы способны это сделать и если да то продолжай, а если нет то это все, что вы считаете, что вы способны делать из того, чего достигли в тот день. Вы должны разогреть и теплые иногда, чтобы не тянуть, даже если это просто немного позаниматься, чтобы убедиться, что вы чего-то не напрягают. Но да, я думаю, что это хорошо :)

+151
ablmf 18 мар. 2012 г., 12:38:36

Я открываю и мне это нравится.

В настоящее время у меня две гонки 10км событий (1 час) и 22 км (2ч 15') автономии в парке.

Во время гонки 20км у меня было очень мало плохих колене, возможно из-за того, что на пути было много спусков и подъемов.

Сейчас я могу тренироваться 5/7км не больше чем раз в неделю, но я попытаюсь бежать марафон.

Более этот пробег я хожу плавать два раза в месяц (примерно 1 час+30') и 2/3 времени езды на велосипеде (около 4/5ч каждый раз).

Мне пофиг на конец времени (лимит 5 часов и я должен уметь это делать), но я хочу закончить его.

Какие риски могут встретиться без надлежащей подготовки?

+110
Baach 21 окт. 2013 г., 16:58:26

Нет, не отдыхал бы в медицинский общий ответ на этот (острый bronchitus). Мое мнение: с учетом всех часов обучения вы потратили, лучше завершить марафон немного медленнее, чем нагнетать состоянии на холодный воздух и не полный вовсе.

+41
Teja Kumar Bethina 29 мая 2011 г., 23:53:43

Не столько полагаться на "целевой" зоны сердечного ритма.

Допустим, в 'сжигание жира зоны на 70% от максимальной, что никак не означает, что вы будете сжигать больше калорий, в таком случае, чем если бы Вы были на 80%, это означает, что вы получите немного больше пользы в ваших стараний. Ваш чистый сожженных калорий все равно будет выше в конце тренировки одинаковой длины, если ваш пульс был 80%, чем если бы он был на 70%. Всех его родственников.

В любом случае моя точка зрения не использую его как оправдание, чтобы не тренироваться. Толкать себя.

+34
realtime software 16 дек. 2016 г., 1:44:13

Показать вопросы с тегом