Вопросы с тегом 'rock-climbing'

Вы уже тренируются грудь и плечи раз в неделю. Работа плеч на ваш день грудь слишком маленькой, чтобы действительно тренировать плечи, в тот день с предлагаемой программой. Если вы хотите тренировать мышцы чаще, ч ...
30

Какие есть правильные способы, чтобы добраться до стоящего положения от лежа?

В конце моего пилатес рутины, я переход между положение для отжимания и лежа на спине для различных упражнений. (В Пилатес, вы начинаете отжимания стоя, наклоняться от талии, и ходить свое тело вперед на стандартную позицию отжимания.) Какие правильные методы перехода от лежа на спине на стоя и наоборот? На некоторое время я бы склонялся к обочине, столкнуть с моей левой руке, пока не добрался до определенной высоты, а затем поднимите вверх ногами. Это в конечном итоге делает мой левый локоть болит. Сейчас я делаю следующее, чтобы встат ...
14 мар. 2010 г., 13:49:18
29

Набирает вес, несмотря на диеты

Я была лесозаготовки моя еда за прошлый месяц и постоянно ел 750 кал. меньше, чем энергия покоя. Несмотря на все это, я набирала вес! Может кто-нибудь расшифровать что может быть не так? Я ел углеводы как 30-40% времени, а средняя потребляемая калорий всегда меньше, чем моя энергия отдыхает на ~750 калорий. Профиль: 40 лет мужчина 5'10 220 фунтов Свет, активный(3 км ходьбы в день, 15 минут бега каждый вечер) Ввод калорий/день ~1700 калорий Требуется энергия ~2400 калорий (на основе https://www.actx.edu/respiratory/files/filecabinet/folder14/2305_MetaSCal.pdf) Д ...
3 апр. 2015 г., 1:47:18
20

Рекомендации по использованию спиннинг (велотренажер) как кросс-тренинг бег на длинные дистанции

Я заинтересован в использовании спиннинг (группы стационарных байк класса) в рамках на длинные дистанции-бег учебного плана (от полумарафона до ультра марафон). Типичные планы включают в себя бег по меньшей мере 4 дней в неделю и еженедельный пробег в 50mi 20mi (или более). Я закончил прежде, чем марафоны без велоспортом (или много кросс-тренинг) но я хочу дополнительное преимущество, что приходит с кросс-тренинг в дни отдыха от бега (избегать травм и добавлять также мотивирующие факторы). Она должна быть учитывая, что мне легче/тяжелее ...
17 нояб. 2018 г., 17:57:07